📌 콜레스테롤이란? 왜 중요한가?콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 성분이지만, 과도하면 건강을 위협하는 요소가 될 수 있습니다.✔ 세포막 구성, 호르몬 생성, 비타민D 생성 등에 필수적!✔ 하지만 높은 콜레스테롤 수치는 혈관을 막아 심혈관 질환, 고혈압, 뇌졸중 등의 위험을 증가시킴👉 따라서, 콜레스테롤 수치를 정상 범위(200mg/dL 이하)로 유지하는 것이 중요합니다!✅ 콜레스테롤 수치를 정상으로 유지하는 핵심 방법 5가지1️⃣ 건강한 식단 유지 🍎🥑🍠포화지방과 트랜스지방 줄이고, 불포화지방과 식이섬유를 늘리세요!✅ 좋은 음식: 아보카도, 견과류, 올리브 오일, 생선, 귀리, 채소, 과일 ✅ 피해야 할 음식: 패스트푸드, 가공육, 튀긴 음식, 버터, 마가린, 정제 탄수화물💡 팁: 아침 식사..
